Tag Health Care

কালিজিরা সব অসুখের মহৌষধ

‘নাইজেলা সাটিভা’ বা ‘ব্ল্যাক সিড’ বা কালিজিরা এক ধরনের ভেষজ উদ্ভিদ। সামান্য গন্ধযুক্ত এ বীজ গুঁড়া করা হলে বা চিবিয়ে ভেঙে ফেললে ঝাঁজালো এবং তিতা স্বাদযুক্ত অনুভূত হয়। জানা যায়, প্রায় দুই হাজার বছর আগে থেকে কালো রঙের এ বীজটির ব্যবহার ছিল। এশিয়া এবং আফ্রিকার বিভিন্ন অঞ্চলে সনাতন চিকিৎসা ব্যবস্থায় কালিজিরার ব্যবহার ছিল গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্বখ্যাত আরব চিকিৎসাবিদ ইবনে সিনহা তার ওষুধের ইতিহাস-সংক্রান্ত বই দি ক্যানন অব মেডিসিনে কালিজিরা সম্পর্কে বলেছেন, এটি এমন ধরনের একটি বীজ...

আরও দেখুন.

ব্যায়াম কেন করবেন

প্রতিদিন অন্তত আধাঘণ্টা হলেও ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম করা কষ্টকর হলে এক ঘণ্টা হাঁটার চেষ্টা করুন। হাঁটাও ব্যায়াম। সব বয়সের মানুষ ব্যায়াম করতে পারেন। সব রকম ব্যায়াম পূর্ণ মনোযোগ এবং ধৈর্যসহকারে করলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। ব্যায়ামের ফলটা পাওয়া যায় ধীরগতিতে সে জন্য এটার প্রতি আকৃষ্ট কম হন। ভরাপেটে এবং কিছু শারীরিক অসুস্থতায় ব্যায়াম করা উচিত নয়। ব্যায়ামের উপকারিতা : মানবদেহে নানা ধরনের গ্রন্থি রয়েছে। এসব গ্রন্থি হতে নিঃসৃত রস পরিপাকে সাহায্য করে। এগুলো বহিরাঙ্গ গ্রন্থির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি এবং সচল...

আরও দেখুন.

নারীদের সুস্বাস্থ্যের জন্য বদলে ফেলুন ৫টি অভ্যাস

নীরোগ দেহ ও সুস্বাস্থ্য প্রত্যেকেরই কাম্য। পুরুষের থেকে নারীরা সুন্দর ও সুস্বাস্থ্যের ব্যাপারে অনেক বেশি সচেতন থাকেন। সুস্থ থাকার জন্য অনেক কিছুই করে থাকেন সবাই। কিন্তু ঘুরে ফিরে শুধুমাত্র খাবার ও ব্যায়ামের উপরেই বেশি জোর দেয়া হয় স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য। পারিপার্শ্বিক আরও অনেক ব্যাপার রয়েছে যেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এসব দিকে অনেকেই নজর দিতে ভুলে যান। মহিলারা তাদের প্রতিদিনের রুটিনে এমন কিছু কাজ না জেনেই যোগ করে ফেলেন যা তার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অভ্যাস হিসেবে নেওয়া এই...

আরও দেখুন.

গুঁড়া মাছ খান

মাছ খেতে অনেকের উৎসাহ থাকে না। মাছ খেলেও ছোট মাছ খেতে শিশুদের অনেক অনীহা। শিশুদের গুঁড়া মাছ খাওয়া দরকার। গুঁড়া মাছ স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী, তেমনি আর্থিকভাবেও তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ী। কেন খাবেন * বয়স ৪০-এর ওপরে আমাদের শরীরে ফ্যাট এবং কলস্টেরল জমা হতে শুরু করে। গুঁড়া মাছে এ চর্বি কম থাকে। তাই বয়স্করা গুঁড়া মাছ খাবেন। * গুঁড়া মাছে আছে প্রচুর আমিষ, ভিটামিন, খনিজদ্রব্য, আয়রন, ভিটামিন-সি, নিয়াসিন, ভিটামিন-ডি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন-এ। * শিশুদের রাতকানা রোগ ঠেকাতে ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ...

আরও দেখুন.

লবঙ্গের গুণাগুণ

লবঙ্গ... যা আমাদের খাবারের স্বাদ বাড়াতে গরম মসলা হিসাবে ব্যাবহ্নত হয়| এই ছোট মসলায় তেমনি রয়েছে অনেক গোণাগুণ| আসুন জেনে নেই এই লবঙ্গের গুণাগুণ সমূহ| ১.রুচি ও ক্ষিদে বাড়ায় ২.কফ ও কাশি দূর করে ৩.কৃমি জাতীয় রোগ প্রতিরোধ করে ৪.শরীরের উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে ৫.গলার সংরামক রোধখিসাবে কাজ করে ৬.দাত ব্যথা সরাতে দারুণ কার্যকর ৭.পায়োরিয়ার ক্ষেত্রে উপকারী ৮.ক্রিয়েটিভিটি ও সেন্ত্রাল ফোকাস বাড়ায় ৯.এটি এন্টি বায়োটিক ঔষুধের কাজ করে,হাপানির মাত্রা কম করে ১০.লবঙ্গর তেলে রয়েছে...

আরও দেখুন.

চিকেন পক্স সম্পর্কে জানুন

শীতের রাত। সেদিন রোগী কম ছিল। ডা. রহমান চেম্বার শেষ করে বাসায় যাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন। এমন সময় এক ভদ্রলোক তাড়াহুড়ো করে ভেতরে ঢুকলেন। তার চেহারায় বিপদের ছায়া। ঢুকেই বললেন, স্যার, আমি বড় একটি সমস্যায় পড়েছি, কী করব বুঝতে পারছি না। ডা. রহমান বললেন, কী সমস্যা? ভদ্রলোক এক দীর্ঘশ্বাস ফেলে বললেন, ৫ দিন পর জরুরি ব্যবসার কাজে আমাকে চায়না যেতে হবে, ফ্লাইটও কনফার্ম হয়ে গেছে। সব কিছু ঠিক ছিল, কিন্তু আজ সন্ধ্যায় দেখি গলায় ফুসকুড়ির মতো বেরিয়েছে। এই দেখেন বলেই শার্টের গলা ফাঁক করে ফুসকুড়ির মতো চিহ্নটা...

আরও দেখুন.

মুঠোফোন ব্যবহারে সৌন্দর্যহানি

মুঠোফোন ব্যবহার বাড়ছে দিনদিন। এটি এখন দৈনন্দিন কাজে অত্যাবশ্যকীয় বিষয়। কিন্তু এর মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারে রয়েছে নানা রকম স্বাস্থ্য ঝুঁকি। এর ফলে হতে পারে সৌন্দর্য্যহানি। এ সংক্রান্ত কিছু তথ্যই জেনে নেয়া যাক- ডার্ক স্পট: মোবাইলে দীর্ঘ সময় কথা বলার পর মানুষের মুখের ত্বক গরম অনুভূত হয়। এটা প্রায় সবাই অবগত। বিশেষ করে যে কানে মোবাইল নিয়ে কথা বলা হয় সে পাশের কান ও তার আশাপাশে বেশ উত্তাপ অনুভূত হয়। গবেষকরা বলছেন, এমন উত্তাপ সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির মতো ক্ষতির কারণ বয়ে আনে। এতে ত্বকের রঙ ধীরে ধীরে...

আরও দেখুন.

পুরুষদের সুস্থ্য থাকার ৯ টি লক্ষণ…

১. সাধারন অবস্থায় আপনার হার্ট রেট ৭০ এর কাছাকাছি - প্রথমত যেটা দেখতে পারেন, সেটা হচ্ছে আপনার সাধারন অবস্থায় হার্ট রেট। আইডিয়ালী কোন পরিশ্রম না করে, চা কফি না খেয়ে, আপনার হার্ট রেট থাকা উচিৎ ৭০ বা তার নিচে। যদি এটা এর চেয়ে বেশি হয়ে থাকে, তাহলে হয়তো সময় এসেছে কিছু কার্ডিও বা ফিটনেস বাড়ানোর ব্যায়াম করার জন্য যেটা আপনার হার্ট কে আরো শক্তিশালী এবং কার্যকরী করবে। ২. আপনার নখ হবে শক্ত এবং কিছুটা গোলাপী রঙের - নখ কে আমরা সাধারনত খুব একটা পাত্তা দেইনা, কিন্তু এটা দেখেও আপনার ...

আরও দেখুন.

মূত্রনালীর সংক্রামন বা UTI এর কারণ ও প্রতিকার

শরীরে মূত্র তৈরি এবং দেহ থেকে তা নিঃসরণের জন্য যে অঙ্গসমূহ কাজ করে সেগুলোতে কোনো কারণে ইনফেকশন দেখা দিলে তাকে ইউনারি ট্রেক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই বা UTI) বলে। আজকাল মেয়েদের মধ্যে এ অসুখটির প্রকোপ দেখা যাচ্ছে খুব বেশি। তবে একটু সতর্ক হলে এ রোগ থেকে আমরা মুক্তি পেতে পারি। মূত্র নালীর সংক্রামন বা ইউটিআই রোগের কারণ: ♣ বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়া (৯৫% ) এবং কিছু ক্ষেত্রে ফাঙ্গাস,প্রোটিয়াস,কেবসিয়েলা,সিউডোমনাস অন্যতম। ♣ এ ছাড়া অনেকের এলার্জি জনিত কারনেও হতে পারে (সাময়িক হতে দেখা...

আরও দেখুন.

ইজতেমা মুসল্লিদের স্বাস্থ্যকথা

বিশ্ব ইজতেমা মুসলমানদের একটা বড় জমায়েত। শীতকালে এবং খোলা মাঠে ইজতেমা হওয়ার কারণে স্বাস্থ্যঝুঁকি কিছুটা বেশি। এ ছাড়া রয়েছে সংক্রামক রোগের ঝুঁকির বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে মেনিনগোক্কাল মেনিনজাইটিস বা মেনিনগোকক্কাস নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে মস্তিষ্কের প্রদাহজনিত ইনফেকশনের বিষয়টিকেও বেশ সতর্কতার সঙ্গে দেখা উচিত বলে মত দিয়েছেন গবেষকরা। অন্যান্য ইনফেকশনের মধ্যে শেভ বা ক্ষৌরকর্ম করার প্রাক্কালে এইচআইভি, হেপাটাইটিস বি এবং সি এর ঝুঁকিরও কথা মনে রাখা উচিত। তবে এসব স্বাস্থ্যঝুঁকির প্রায় সবই...

আরও দেখুন.